Jestem pod wrażeniem, jesteś ogromny :)) Jak nie będzie Cie na debiutach, to znajdę Cię i utłukę! }:-((( A tak na serio, to masz ok. 9 tygodni na wycinkę. W takim okresie jest to do zrobienia, już jest dobrze, masz kawał mięcha pod skórą 88-O W tym okresie możesz naprawdę dużo zrobić, skup się na swoim celu i dąż do niego. W końcu dziennik [...]
Winklaar ogólnie bardzo dużo poprawił, ale zabrakło mu chyba czasu na doszlifowanie porządnej formy na tę Mr.O, ale jeśli będzie się dalej rozwijał, a pokazał, że może + oczywiście forma, to za rok może, albo nawet powinien być wyżej w klasyfikacji :-)
Phex ja byłbym jednak za takim podsumowaniem, jakie zrobił Tomq, w pierwszych dwóch akcjach. Opcja opinii od strony x się nie sprawdza, bo osoba, która nie jest w temacie i chce poczytać konkretne opinie o produktach, wchodzi do tematu i ma do przewertowania powiedzmy 30 stron, z czego co 2 post jest niekoniecznie na temat. Przeglądałem tematy i [...]
[...] nie poszlo. Jezeli chodzi o diete to nie mam takiej scislej, ze codziennie to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy kasze,warzywa,owoce..., niezdrowych napojow( gazowanych i tego tupy) unikam rowniez, za to sacze zielona [...]
Dobra jutro wstawie bo dzis nie chce mi sie. Tyle ze mowie, w huy probowalem oszukac, dupa mocno podioslem, sztangi duzo nie ruszylem do gory, pozatym robilem to po 85 kg probie, w ktorej mi sie udalo, normalnie, z mostkiem troche, jakimkolwiek, wiadomo, pod wplywem ciezaru sie zmniejsza ale reka przechodzi, przy cwiczeniach, jak ciezar duzo [...]
Tego jedzenia już jest dużo... śniadanie płatki 4 jajka orzechy, za 2 godziny dwie kromki pół warzywa... Dużo tego a mówicie żeby dać jeszcze więcej więc jak tu schudnąć :P?
Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]
Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]
Puar pytales cos nt stylu walki McG. Conor ma obsesje nie tylko na punkcie sw, ale przede wszystkim poruszania co jest a w zasadzie bylo bardzo niedocenianym aspektem w MMA, no a przeciez to jeden z NAJWAZNIEJSZYCH elementow, ktory teraz jest rozwijany przez wieksza ilosc zawodnikow. https://m.youtube.com/watch?v=vNg9LvHtN0c [...]
[...] Bylam poczatkowo tak zestresowana,ze w przysiadach w pierwszej serii lewa noga tak mi dygotala,ze nie moglam tego powstrzymac Pozniej wyluzowalam i mi przeszlo. Nie bylo duzo widowni i dobrze. Bylo naprawde swietnie i chyba odzaluje ten karnet A co najwazniejsze, juz nie kwitne na tym MC z 45! aaaa co ja mam zjesc po powrocie o tej [...]
Dzięki za odwiedziny. Powiem Ci szczerze, że nie byłam kompletnie głodna i te orzechy zjadłam dla ciągłości posiłków i żeby ciało coś dostało pomimo braku apetytu. I nie głodzę się, co jak co, ale do tego mi daleko. Bo wiem ile szkody potrafi to wyrządzić. Kwestia tylko chęci. Wczoraj zjadłam dużo na śniadanie i przypuszczam, że stąd mniejsze [...]
[...] kulturystycznie, dbajac o technike i czucie miesnia. Do ciezszych serii wyciskania w pionie, ciagow, siadow itp bede zakladac pas. Zdrowie mam jedno, wcale nie trzeba bylo duzo czasu, zeby cos sobie z***ac, a teraz duzo czasu zajmie mi korekcja tego. Rady speca z internetu mozna sobie czasami wsadzic sam wiesz gdzie Trening plecow, nigdy nie [...]
No, braki witamin z grupy B. Ich jest bardzo dużo, ale działają synergiczne, tzn muszą być wszystkie razem żeby to miało sens, jedna wspomaga działanie drugiej. Jeśli masz jednej zbyt wiele w diecie a za mało innych (najczęściej dieta zbyt jednostronna, gdy ciągle jesz jedno i to samo), pojawiają się problemy. Jedna z witamin z grupy B jest [...]
[...] ze stania do brodu - tempo 4+4. 7dzień 1. uda ciężko: 1/3 przysiad przedni – sztanga na wysokości sutków -------------------- seria glowna na 45 kg. Poszlo by duzo wiecej. Na 1 roku studiow gdy bylem 10 kg lzejszy i nigdy nie robilem nog poszlo mi 100 kg 1\3 przysiadu. 2. uda lekko: hack squat – sztanga trzymana za udami, [...]
Ja mam narazie tylko jednego synka ale za to dość okazałego - w wieku 9 miesięcy 12 kg . Teraz juz sie troche ustabilizowało bo waga taka sama . Ja pracuje po 5-6 godzin wiec czasu z dzieckiem spedzam bardzo dużo No niektore treningi lżejsze niektore ciezsze ale za to wszystkie ciekawe Ja czasami do Ciebie wpadam ale narazie z przyczajki
[...] przeinaczał co mowie to nie powodowalbys u mnie niecheci do wielokrotnego powtarzania w kolo tych samych rzeczy w Twoim blogu -------- slucham caly czas. Poprostu mam tez duzo swoich pomyslow:) Nie denerwuj sie. nie starczy ze raz powiem albo nie rozumiesz albo nie chcesz czegos wykonac albo nie potrafisz np ruszyc stopy o 10 cm do przodu w [...]
Zmieniło się, w ogóle wiele się zmieniło - poszły łapówki i wszystkie naprawdę skuteczne środki naturalne zostały "zbanowane" - myślałeś, że Codex Alimentarius to tylko internetowy straszak? Zbanowali MSM, zbanowali 5HTP (o ile nazwy nie przekręciłem), jeszcze dużo innych rzeczy które mi się tylko o słuch obijały. Miały jedną wspólną [...]
Temat Pudzian = przyciąga uwagę Kilka jest tu za i kilka przeciw. Nawet jakby Pudzian pokonał Silvię , to i tak malkontenci będa narzekać, że fuks, że Silva weteran, że za gruby, itp. Więc może dobrze,że z nim przegrał - w końcu malkontenci maja namacalny powód do swych narzekań Też uważam,że dzięki Pudzianowi wzrosło zainteresowanie mma w [...]
Sesja Andrzeja. Witajcie, Andrzej wziął udział w sesji zdjęciowej dla Poundout'a. Zobaczcie co z tego wynikło. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team http://pl.fitmax.pl/article/pl/sesja-andrzeja-308.html SFD/Images/2015/7/29/f04007c1b9cc4958b0e4cd88e44776dd.jpg SFD/Images/2015/7/29/86f62aed3305438ba95e49c5c9bdde87.jpg -------------------- [...]
Sprawozdanie Kamila Umińskiego z M.Ś. w Grapplingu. Do Krakowa wyruszyłem w piątek wczesnym świtem. W umiarkowanie przyjemnych warunkach, które zapewniła mi polska kolej około godziny 9 dojechałem do celu. W oczekiwaniu na mocne ogniwo FitMax Team-u Zybiego Tyszkę, rozprostowywałem nogi przez kilka godzin wydeptując ścieżki w galerii handlowej. [...]
Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014
